บ้านเรามีเมนูปลาต่างๆ มากมาย แล้วมีปลาไหนที่มีโอเมก้า 3 มากที่สุด หาคำตอบไปพร้อมกับเรา และถ้าอยากทานปลาต่าง ๆ ปลาทะเล ปลาน้ำจืดอร่อย ๆ แวะมาที่ร้านอาหารหมูกระทะ จิ้มจุ่มยักษ์ ชุดจิ้มจุ่มทะเล ปลาทะเลยอดนิยม ปลาเนื้อขาวกินได้ และปลาน้ำลึก มาพร้อมประโยชน์ ค้นพบความหลากหลายของปลาทะเลเนื้อขาวที่น่าสนใจได้เลย
ปลาชนิดต่างๆ
ปลามีมากกว่า 20,000 ชนิดทั่วโลก โดยนักวิทยาศาสตร์แบ่งปลาตามลักษณะต่าง ๆ เช่น ถิ่นที่อยู่อาศัยและโครงสร้างร่างกาย ตัวอย่างการแบ่งปลาทุกชนิดปลาตามถิ่นที่อยู่ ได้แก่
-
ปลาทะเล – อาศัยในน้ำเค็ม เช่น ปลาทู ปลาอินทรี ปลากระเบน
-
ปลาน้ำจืด – อาศัยในแม่น้ำ บึง บ่อ เช่น ปลาตะเพียน ปลาสวาย ปลาช่อน
-
ปลาน้ำกร่อย – อาศัยในบริเวณปากแม่น้ำที่น้ำจืดผสมกับน้ำทะเล เช่น ปลาบู่ ปลากะพง
นอกจากนี้ ยังแบ่งปลาตามโครงสร้างเช่น ปลาไม่มีขากรรไกร ปลากระดูกอ่อน ปลากระดูกแข็ง
ปลาทะเล มีอะไรบ้าง
ประเทศไทยมีความหลากหลายมาก สามารถแบ่งกลุ่มและยกตัวอย่างชนิดที่โดดเด่นได้ดังนี้
1. ปลาทะเลกลุ่มสำคัญตามวงศ์
- ปลากลุ่มแทงก์ เช่น ปลานกขุนทอง ปลานกแก้ว ปลาดอรี่
- ปลากลุ่มผีเสื้อ มีสีสันสดใส พบมากตามแนวปะการัง
- ปลากลุ่มปลาการ์ตูน เช่นปลาการ์ตูนที่อาศัยในดอกไม้ทะเล
2. ปลาทะเลที่นิยมบริโภค
- ปลาจ้าวสมุทร เนื้อขาว ไขมันสูง เหมาะกับเมนูรสจัด เช่นแกงส้ม ผัดรสเผ็ด
- ปลาสร้อยนกเขา เนื้อชมพูใส เหมาะกับเมนูแกง
- ปลาใบขนุนขนาดเล็ก แบน เนื้อยาว นิ่มฟู เหมาะกับเมนูทอด
- ปลาสีเงิน เนื้อนุ่มละเอียด เหมาะกับเมนู ย่าง และ นึ่ง
3. ปลาทะเลขนาดใหญ่และหายาก
- ปลากระเบนราหู – กระเบนที่ใหญ่ที่สุดในโลก พบตามแนวปะการัง
- ปลาฉลามวาฬ – ปลาที่ใหญ่ที่สุดและใกล้สูญพันธุ์ของไทย
4. ปลาทะเลที่มีบทบาทในระบบนิเวศชายฝั่ง
- ปลาบู่ – พบตามป่าชายเลนและโซนน้ำกร่อยใกล้ปากแม่น้ำ
- ม้าน้ำ และ เหาฉลาม พบในแนวปะการังและบางครั้งในโซนน้ำกร่อย
5. ปลาทะเลที่มีวงจรชีวิตเกี่ยวข้องกับน้ำกร่อย
- ปลาอินทรี และ ปลาทู ที่บางช่วงชีวิตอยู่ในน้ำกร่อย หรือ ว่ายเข้ามาในอ่าวไทยตอนใน
6. ความหลากหลายทางชีวภาพของปลาทะเลไทย
พบปลาทะเลในอ่าวไทยกว่า 380 ชนิด จาก 91 วงศ์ และ 36 อันดับ ซึ่งถือว่ามีความหลากหลายสูงมาก
ร้านคาราโอเกะ จุ่มยักษ์บางใหญ่ ส่วนตัว ใกล้ฉัน
ปลาน้ำจืด มีอะไรบ้าง
ปลาน้ำจืด คือปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำที่มีความเค็มต่ำ เช่น แม่น้ำ ลำคลอง หนอง บึง และทะเลสาบ โดยทั่วไปสามารถแบ่งกลุ่มสำคัญของปลาน้ำจืดในบ้านเราได้ดังนี้
1. ปลาน้ำจืดที่พบในน้ำนิ่ง
มักอาศัยในบ่อ บึง ทะเลสาบ เช่น ปลาสวาย ปลาเทโพ
2. ปลาน้ำจืดที่พบในแม่น้ำหรือลำธาร
มักอาศัยในน้ำไหล เช่น แม่น้ำหรือลำธาร ตัวอย่างปลาตะเพียน ปลาเทพา และปลาสร้อย
3.กลุ่มปลาน้ำจืดที่นิยมบริโภคหรือพบเห็นบ่อย
- ปลาดุก – ปลาดุกด้าน ปลาดุกอุย
- ปลาช่อน – ปลาช่อนแม่ลา
- ปลาตะเพียน – ปลาตะเพียนขาว ปลาตะเพียนทอง
- ปลากระสูบ – ปลากระสูบขีด
- ปลายี่สก – ปลายี่สกเทศ
- ปลากระดี่ – ปลากระดี่หม้อ ปลากระดี่นาง
- ปลาซิว – ปลาซิวควาย ปลาซิวแก้ว
4.กลุ่มปลาน้ำจืดที่มีความหลากหลายทางสายพันธุ์
ประเทศไทยมีปลาน้ำจืดมากกว่า 150 ชนิด เช่น ปลาพลวง ปลาหลด ปลากระทิง ปลาแรด ปลาปักเป้า ปลาจิ้มฟันจระเข้ ปลาเนื้ออ่อน ปลาแขยง
5.ปลาน้ำจืดที่มีลักษณะเฉพาะหรือหายาก
เช่น ปลาตะพัด ปลาค้าว ปลาคางเบือน
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาน้ำจืด / น้ำเค็ม
โอเมก้า 3 คือ กรดไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหาร โดยเฉพาะจากปลาและอาหารทะเล ซึ่งโอเมก้า 3 ที่สำคัญ ได้แก่ EPA (Eicosapentaenoic Acid) และ DHA (Docosahexaenoic Acid) มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง ดวงตา และหัวใจ
- ปลาแมคเคอเรล – Mackerel 4,580 มก./100 กรัม
- ปลาแซลมอน – Salmon 2,150 มก./100 กรัม
- ปลาสวาย – 2,111 มก. /100 กรัม
- ปลาช่อน – 1,052 มก. /100 กรัม
- ปลาทูน่า – 1,200 มก. /100 กรัม
- ปลาเฮอริ่ง – 1,300-2,000 มก./100 กรัม
- ปลาจะละเม็ดขาว – 430 มก./100 กรัม
- ปลากะพงแดง – 459 มก. / 100 กรัม
- ปลากะพงขาว – 360 มก. /100 กรัม
ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาสวาย, ปลาช่อน, ปลาดุก,ปลาจะละเม็ดขาว, ปลากะพง, ปลาจาระเม็ด, ปลาทู, ปลาซาร์ดีน, ปลาเฮอริ่ง,ปลาแอนโชวี่,ปลาค๊อด,ปลาฮามาจิ
เนื้อปลาสวาย 100 กรัม มีไขมันทั้งหมด 21 กรัม ให้พลังงาน 249 กิโลแคลอรี่ ไขมันอิ่มตัวแต่มีไขมันไม่อิ่มตัวและโอเมก้า 3 สูง
เนื้อปลานิล 100 กรัมให้พลังงาน 96 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 20.1 กรัม ไขมัน 1.7 กรัม
ปลาคอด, ปลาหิมะ, ปลากะพง, ปลาเทอร์บอต, ปลาฮามาจิ และปลาซาบะ นอร์เวย์
ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน, ปลาแอนโชวี่
ปลาโอ มีโอเมก้า 3 สูง ดีต่อสุขภาพหัวใจและสมอง โปรตีนสูง ก้างน้อย เหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ
ปลาดีมีประโยชน์หาได้ที่นี่เท่านั้น ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่
ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ นนทบุรี มีอาหารไทยอีสาน จิ้มจุ่ม และ อาหารทะเลมากมาย วัตถุดิบทุกอย่างมีความสดสะอาดใหม่ ไม่ว่าจะเนื้อหมู เนื้อปลาที่มีโอเมก้าสูงทานแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื้อปลาจะมีโอเมก้า 3 EPA (Eicosapentaenoic Acid) และ DHA (Docosahexaenoic Acid) มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง ดวงตา และหัวใจ ซึ่งปลาดีมีประโยชน์ทานได้ที่ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ได้ทุกวัน
สรุป อยากทานปลาที่มีประโยชน์มากที่สุด มีโอเมก้า 3 จากปลา กรดไขมันจำเป็นที่พบมากในปลาทะเลและปลากะพงน้ำจืด หรือ น้ำเค็มบางชนิด เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ปลาช่อน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาสวาย มีไขมันรวมสูงแต่มีโอเมก้า 3 สูง ส่วนปลานิลจะให้พลังงานต่ำ เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก ปลาทะเลเนื้อขาวและปลาน้ำลึกหลายชนิดก็เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชั้นดี หากท่านใดกำลังอยากทานปลาที่มีโอเมก้าสูง เนื้อปลาสดใหม่ แวะมาทานที่ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ นนทบุรีได้ทุกวัน
ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ นนทบุรี หรือ ร้านปูดอง นนทบุรี อาหารไทยอีสาน หมูกระทะ ใช้แต่วัตถุดิบ ผักสดชนิดต่าง ๆ ที่สดสะอาดใหม่ทุกวัน เสิร์ฟมาพร้อมจานใหญ่ยักษ์กันเลย และน้ำซุปที่กลมกล่อม น้ำจิ้มรสเด็ด ทานได้ทั้งครอบครัว หรือ กลุ่มเพื่อนฝูง ฉลองวันเกิด วันปีใหม่ วันรับปริญญา ได้ทุกเทศกาล คุณสามารถเข้าไปชมเมนูของทางร้าน หรือ อ่านบทความดี ๆ เกี่ยวกับเมนูอาหาร ราคา รวมถึงข้อมูลดี ๆ แผนที่ร้านได้ www.joomyak.com
ร้านตั้งอยู่ 123 ถนนใหญ่ ตำบลบางใหญ่ อำเภอบางใหญ่ นนทบุรี 11140 ร้านจิ้มจุ่มยักษ์ เปิดตอนนี้ ตั้งแต่เวลา 11 : 00 – 23 : 00 โทรศัพท์ 064-941-9978 Facebook : จุ่มยักษ์บางใหญ่ // TikTok : @joomyak.bangyai // Line : @yakyai619 หรือ เข้ามาจองคิวโต๊ะ ได้ที่ www.joomyak.com ตลอด 24 ชั่วโมง


