วิธีทำให้เรอ พร้อมสาเหตุที่ทำให้เรอไม่ออก

อาการเรอ เกิดขึ้นได้บ่อยส่วนใหญ่มักจากการกินอาหารหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่อยากเรอแต่เรอไม่ออก แน่นท้อง อึดอัด ไม่เรอ ทำไงดี เราได้รวมวิธีเรอให้ได้ง่าย ๆ พร้อมสาเหตุว่าทำไมเรอไม่ออก และควรทำอย่างไรเมื่อเกิดปัญหาเรอไม่ออกบ่อย ทำยังไงให้เรอ มาติดตามกันในบทความนี้

การเรอคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร

การเรอคือการขับลมออกจากกระเพาะอาหารผ่านทางปาก โดยมักมีเสียงดังร่วมด้วย แล้วการเรอเกิดจากอะไร

1. การกลืนอากาศ

เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเช่นกัน ที่กินอาหารหรือดื่มเร็วเกินไป การดื่มเครื่องดื่มอัดลม การเคี้ยวหมากฝรั่ง การดูดลูกอม การพูดคุยขณะกินอาหาร การใส่ฟันปลอมที่ไม่พอดี

2. การย่อย

ก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะเมื่อกินอาหารบางเซลล์ที่ผลิตก๊าซได้มาก เช่นการกินถั่ว บล็อกโคลี่ หรือ กะหล่ำปลี

3. ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

บางกรณี การเรอที่มากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ เช่น กรดโรคกรดไหลย้อน โรคลำไส้แปรปรวน โรคแผลในกระเพาะหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย

วิธีทำให้เรอออกง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

เมื่อรู้สึกอึดอัดแน่นท้องจากการมีลมในกระเพาะ การเรอจะช่วยบรรเทาอาการได้ การกระตุ้นให้เรอออกง่าย ๆ ด้วยตัวเองสามารถทำได้หลายวิธีดังนี้

1. ดื่มน้ำการจิบน้ำเปล่าอุ่นชา จะช่วยดันลมกระเพาะอาหารขึ้น

2. เดินเบา ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อย เช่น การเดินจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงาน และกระตุ้นการเคลื่อนที่ของลม

3. การนวด ๆ ท้องเบาๆ ใช้นิ้วนวดวนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาบริเวณหน้าท้องเบา ๆ โดยเริ่มจากด้านขวา บนลงล่างและวนกลับขึ้นไปทางซ้ายบน

4. การเปลี่ยนท่าทาง ลองนั่งให้หลังตรง จะช่วยให้ลมในกระเพาะอาหารไม่ถูกบีบอัดและเคลื่อนที่ขึ้นมาได้ง่ายขึ้น

5. นอนตะแคงซ้าย ท่านี้จะช่วยให้ลมลอยตัวขึ้นสู่หลอดอาหารได้ง่าย

6. ชันเช่า การชันเข่าขึ้นเล็กน้อยขณะนั่งหรือนอนราบอาจช่วยลดแรงกดดันในช่องท้อง และกระตุ้นการเรอ

7. ลองกลืนอากาศเล็กน้อย ในบางครั้งการกลืนอากาศเข้าไปเล็กน้อย โดยตั้งใจ อาจช่วยกระตุ้นการเรอในครั้งต่อไปได้ แต่ควรทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กลืนลมเข้าไปมากเกินไป

8. ดื่มเครื่องดื่มอัดลมในปริมาณน้อย แม้เครื่องดื่มอัดลมจะเป็นสาเหตุของการเรอ แต่ในบางครั้งการจิบเล็กน้อยอาจช่วยกระตุ้นการเรอได้เช่นกันเพราะอาจทำให้มีลมในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นได้

แต่หากท้องว่าง จิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ ขอเชิญชวนมาที่ร้าน

เมื่อไหร่ที่ท้องว่าง แล้วอยากหาอะไรทานให้ได้แบบอรรถรส ทั้งรสชาติอาหารที่กลมกล่อม บรรยากาศสุดชิว อากาศร่มรื่น มีสายน้ำพัดผ่าน นึกถึงร้านอาหารจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ ขับรถมาไม่ไกลจากห้างเซ็นทรัลเวสเกต บนนถนนกาญจนภิเษก ก็จะเห็นร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่ที่เปิดให้บริการทุกวัน เรามาพร้อมเมนูอาหารไทยอีสาน จิ้มจุ่มหม้อดิน ที่คัดสรรแต่วัตถุดิบชั้นนำเกรดพรีเมี่ยม มาบรรจงปรุงแต่งให้ได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อมไม่เหมือนที่ไหนเรียกได้ว่าใครได้มาทานอาหารที่ร้านจิ้มจุ่มยักษ์จะต้องติดใจและกลับมาทานบ่อย ๆ แน่นอน

1. ไม่ว่าจะเมนูซิกเนเจอร์ของทางร้าน ซึ่งได้แก่ราชันทศกัณฐ์ ต้มยำกุ้งหม้อไฟ นางมัจฉากุ้ง หนุมานปราบยักษ์ กุ้งทอดซอสมะขาม แซลมอนเดือด รวมถึง
2. ราชันหนุมาน เสิร์ฟวัตถุดิบจานใหญ่ให้เยอะ ครบเครื่องทั้งเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลาแซลมอน กุ้ง ลูกชิ้น วุ้นเส้นและผักสดหลากหลายชนิด
3. ซดน้ำร้อน น้ำซุปเข้มข้น อร่อยยกซดทั้งตั้มยำกุ้งน้ำข้น ซุปเปอร์ตีนไก่ แกงส้มชะมอกุ้ง ต้มแซ่บเนื้อ แกงเห็ดสามอย่าง
4. จิ้มจุ่มจานที่คัดสรรวัตถุดิบหลากหลายมาให้เลือก ทั้งเนื้อหมู เนื้อวัวสด สไบนาง กุ้ง ปลาหมึก แมงกะพรุน

อาหารอีสานเตาย่าง เมนูอาหารสุดแซ่บสไตล์อีสาน เตาย่างทานแบบร้อน ๆ มีทั้งลาบหมู ลาบทะเล ก้อยกุ้งสด ลาบไข่มดแดง ไส้ย่าง ปีกไก่ย่าง เสือร้องไห้

ครัวร้อนครัวทอด จัดเต็มกับเมนูสุดพิเศษทอดสดใหม่ร้อน ๆ ทั้งกุ้งราดซอสมะขาม เนื้อปูก้อนผัดพริกขี้หนู ไข่เจียวปูก้อน

ส้มตำ/เหลา สัมตำเมนูอาหารรสจัดจ้านตามแบบฉบับไทยแท้ ตำปูปลาร้า ตำไทยไข่เค็ม ตำทะเลทอด ตำมะม่วง ตำผลไม้

นางมัจฉา (ปลา) รวมเมนูปลาที่คัดสรรมาเฉพาะวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ปลากะพงทอดน้ำปลา ปลาทับทิมทอดสมุนไพร ปลาทับทิมนึ่งจิ้มแจ่ว ปลาช่อนแป๊ะซะ

และเมนูของหวาน เครื่องดื่มที่มีให้เลือกทานอีกหลากหลายชนิด ที่ร้านจิ้มจุ่มยักษ์บางใหญ่เท่านั้น